(22)     Здесь больше имеется ввиду тест без пульсометра. При наличии качественного пульсометра вы такие тесты можете делать немного чаще и задавать соответствующий режим ускорения с помощью пульсометра. Он вас предупредит, что вы вышли за пределы заданного режима работы. Но все равно, даже если у вас есть качественный пульсометр, выполните тест на ЧСС ПАНО2 перед тем, как делать то, о чем сказано ниже.

           И, разумеется, все сказанное относится к бегунам, уже прошедшим втягивающий этап.